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ここがポイント!! 糖質制限中でも安心。 つなぎはおからを使用し、衣は使っていません。 |
材料
| （２人分）約１０個分 | |
| 鶏ミンチ | 200g |
| 生おから | 50g |
| 卵 | 1個（55g） |
| 塩 | 少々（0.2g） |
| こしょう | 少々（0.05g） |
| ナツメグ | 小さじ1/8（0.25g） |
| ガーリックパウダー | 小さじ1/8（0.25g） |
| サラダ油 | 大さじ1（12g） |
| ハグルマ 糖類不使用ケチャップ | 40g |
作り方
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ケチャップ、サラダ油以外の材料をボウルに入れ、混ぜ合わせ、一口大に成形する。 |
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フライパンに油を熱し、 両面色良く焼く。 |
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ハグルマ 糖類不使用ケチャップにつけてお召し上がりください。 |
【野菜】【お肉】
