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ここがポイント!! 糖質40％オフ＆塩分50％オフ |
材料
| （２人分） | |
| 鶏もも肉（皮つき） | 60g |
| しめじ | 45g（1/2株） |
| キャベツ | 50g（1枚） |
| にんじん | 20g |
| なす | 45g（1/2本） |
| ピーマン | 30g（1個） |
| セロリー | 20g |
| にんにく | 3g |
| オリーブ油 | 12g（大さじ1） |
| （A） | |
| ハグルマ 糖類不使用ケチャップ | 50g |
| 固形ブイヨン | 0.3g |
| 水 | 400g |
作り方
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鶏肉、しめじは小さく切る。 にんにくはみじん切り、その他の野菜は1ｃｍ角に切る。 |
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鍋に油とにんにくを入れ弱火にかけ、香りがでたら鶏肉、野菜を入れ炒める。 |
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（A）を加え煮立ったら弱火にして、野菜に火が通るまで約20分煮込む。 |
【野菜】【お肉】
