 |
ここがポイント!! 糖質50％オフ＆塩分35％オフ |
材料
| （２人分） | |
| 鶏もも肉（皮つき） | 250g（1枚） |
| なす | 90g（1本） |
| しめじ | 90g（1株） |
| にんにく | 5g（1かけ） |
| オリーブ油 | 6g（大さじ1/2） |
| こしょう | 0.05g |
| （A） | |
| ハグルマ 糖類不使用ケチャップ | 50g |
| 固形ブイヨン | 0.5g |
| 水 | 400g |
作り方
 |
鶏肉は一口大に切る。 なすは乱切り、しめじは石づきを切り落とし、ほぐす。 にんにくはみじん切りにしておく。 |
 |
鍋に油とにんにくを入れ弱火にかけ、香りが出たら、鶏肉を軽く炒め、 なす、しめじを入れ炒め合わせる。 （A）を加え煮立ったら弱火にして、材料が柔らかくなるまで約20分煮込む。 |
【野菜】【お肉】
